가족 모임에 추천하는 건강한 브라우니 비법 공개

건강한 가족모임용 브라우니 레시피

가족과 친구들이 모인 특별한 자리에 건강하고 맛있는 간식을 선보이고 싶다면, 이 브라우니 레시피를 추천드립니다. 밀가루 대신에 콩가루를 사용하여 글루텐프리이며, 당분 함량을 낮추고 건강한 달콤함을 더하기 위해 천연 단맛제인 대추를 사용합니다. 결과물은 촉촉하고 맛있으며, 모든 사람이 즐길 수 있는 건강한 디저트가 될 것입니다.
재료:

• 콩가루 1컵
• 코코아 가루 1/2컵
• 베이킹파우더 1티스푼
• 소금 1/4티스푼
• 대추 1컵 (씨 제거)
• 물 1/2컵
• 아몬드 우유 1/4컵
• 식물성 기름 1/4컵
• 바닐라 추출물 1티스푼

만드는 방법:

1. 오븐을 180도(350도 화씨)로 예열합니다.
2. 사각형 베이킹 팬에 기름을 바르고 밀가루를 뿌립니다.
3. 대형 그릇에 콩가루, 코코아 가루, 베이킹파우더, 소금을 넣고 섞습니다.
4. 푸드프로세서에 대추, 물, 아몬드 우유, 식물성 기름, 바닐라 추출물을 넣고 퓌레 상태가 될 때까지 가동합니다.
5. 습식 재료를 건식 재료에 넣고 잘 섞습니다.
6. 준비된 베이킹 팬에 반죽을 붓습니다.
7. 약 25-30분 또는 중간에 꽂은 이쑤시개에 반죽이 붙지 않을 때까지 굽습니다.
8. 팬에서 꺼내 와이어 랙 위에서 완전히 식힌 다음 즐겨 드세요.

팁:

• 보다 달콤하게 원하신다면 대추를 더 넣으실 수 있습니다.
• 다른 견과류 우유(예: 캐슈밀크, 호두우유) 또는 일반 우유를 사용할 수 있습니다.
• 브라우니 위에 너트, 시드, 말린 과일 등의 토핑을 추가할 수 있습니다.
• 브라우니는 실온에서 최대 3일까지 보관할 수 있습니다.

건강한 가족 모임용 브라우니 레시피 재료: -

1. 생귀리 가루 1컵
2. 카카오 가루 1/2컵
3. 베이킹 파우더 1/2티스푼
4. 소금 한 꼬집
5. 매시고 익힌 바나나 1개
6. 천연 단풍시럽 1/2컵
7. 지방이 적은 우유 1/4컵
8. 아몬드 버터 또는 캐슈 너트 버터 1/4컵
9. 바닐라 추출물 1티스푼
10. 다진 견과류 또는 시드 (선택 사항)

지침: - 1. 오븐을 180도(350도 화씨)로 예열합니다. - 2. 직사각형 베이킹 팬에 베이킹 시트를 깔아넣습니다. - 3. 큰 그릇에 생귀리 가루, 카카오 가루, 베이킹 파우더, 소금을 섞습니다. - 4. 다른 그릇에 바나나, 단풍시럽, 우유, 아몬드 버터, 바닐라 추출물을 섞습니다. - 5. 젖은 재료를 마른 재료에 넣고 잘 섞습니다. - 6. 다진 견과류 또는 시드를 넣습니다 (선택 사항). - 7. 준비한 베이킹 팬에 반죽을 붓고 고무 주걱으로 고르게 합니다. - 8. 20-25분 또는 깨끗한 꼬치를 꽂았을 때 깨끗하게 나올 때까지 굽습니다. - 9. 팬에서 꺼내 와이어 랙에서 식힙니다. 이 브라우니는 달콤하고 촉촉하며 죄책감 없이 즐길 수 있는 건강한 디저트입니다. 가족 모임, 파티, 또는 단순히 집에서 즐기기에 완벽합니다.맛보면 알 수 있는 건강한 홈메이드 브라우니 건강한 홈메이드 브라우니는 다음과 같은 특징이 있습니다.

1. 과도한 설탕 사용 없음: 천연 감미료인 꿀, 메이플 시럽 또는 대추야자를 사용
2. 정제된 흰 밀가루 대신 전곡 사용: 풍부한 섬유질과 영양소 제공
3. 건강한 지방 함유: 아보카도, 코코넛 오일 또는 견과류 버터 사용으로 심장 건강 증진
4. 거친 소금 첨가: 맛의 길흉을 조화롭게 하고 염분 균형 조절
5. 천연 바닐라 추출물 사용: 풍부한 향미와 항산화 효과
6. 과일 또는 채소 첨가: 영양가와 맛 향상(예: 바나나, 블루베리, 시금치)

건강한 홈메이드 브라우니를 만들 때 몇 가지 팁을 소개합니다.

1. 과도한 굽기를 피하고 브라우니가 약간 생한 상태로 꺼내세요.
2. 냉장고에 넣어 식히면 질감이 단단해집니다.
3. 브라우니를 작게 자르면 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.
4. ग्रीष्म ऋतु में ठंडा करके परोसें या सर्दियों में गर्म करके परोसें।

맛보면 알 수 있는 건강한 홈메이드 브라우니

지금까지 먹어본 브라우니 중에서 가장 맛있는 것이라 자신 있게 말할 수 있습니다. 이 홈메이드 브라우니는 단맛이 너무 많지 않고, 질긴 질감도 아니며, 너무 싱겁지도 않습니다. 그러나 가장 중요한 것은 이 브라우니가 건강하다는 것입니다. 저는 정제된 설탕 대신 천연 감미료를 사용하고 있으며, 흰 밀가루 대신 통밀가루를 사용합니다. 이렇게 하면 죄책감 없이 브라우니를 즐길 수 있습니다.
이 브라우니를 만들기 위해서는 다음과 같은 재료가 필요합니다.

재료	수량
통밀가루	1컵
천연 감미료	1/2컵
코코아 가루	1/4컵
베이킹 파우더	1티스푼
소금	1/4티스푼
ไข่	2개
버터	1/2컵
바닐라 추출물	1티스푼

재료가 준비되면 다음과 같이 조리하면 됩니다.

1. 오븐을 180도(섭씨)로 예열합니다.
2. 베이킹 팬에 그리스를 바릅니다.
3. 큰 그릇에 통밀가루, 천연 감미료, 코코아 가루, 베이킹 파우더, 소금을 넣고 잘 섞습니다.
4. 다른 그릇에 계란, 버터, 바닐라 추출물을 넣고 잘 섞습니다.
5. 젖은 재료를 마른 재료에 넣고 잘 섞습니다. 반죽이 엉키지 않도록 과도하게 섞지 마십시오.
6. 반죽을 준비된 베이킹 팬에 넣고 20~25분 또는 중앙에 꽂은 이쑤시개가 깨끗하게 나올 때까지 굽습니다.
7. 오븐에서 꺼내 식힌 후 서빙합니다.

이 홈메이드 브라우니는 상온에서 2일까지 보관할 수 있습니다. 냉장고에 보관하면 5일까지 보관할 수 있습니다.
이제 맛보면 알 수 있는 건강한 홈메이드 브라우니를 즐겨보세요. 맛있게 드세요!
건강한 가족 모임 브라우니 재료: 전곡 밀가루 1컵 베이킹 파우더 1/2티스푼 베이킹 소다 1/4티스푼 소금 1/4티스푼 설탕 1/2컵 박하 추출물 또는 바닐라 추출물 1티스푼 계란 2개 사과소스 1/2컵 무가당 사과즙 또는 우유 1/2컵 캐놀라유 또는 콩기름 1/4컵 선택 사항: 견과류, 씨앗, 말린 과일 등 원하는 토핑 준비 방법: 1. 오븐을 180도(섭씨)로 예열합니다. 직사각형 베이킹 팬에 기름을 바릅니다. 2. 큰 그릇에 밀가루, 베이킹 파우더, 베이킹 소다, 소금을 체에 칩니다. 3. 다른 그릇에 설탕과 박하 추출물 또는 바닐라 추출물을 섞습니다. 4. 큰 그릇에 계란을 넣고 저으면서 설탕 혼합물을 넣습니다. 사과소스, 사과즙 또는 우유, 캐놀라유 또는 콩기름을 넣고 잘 섞습니다. 5. 건성 재료를 젖은 재료에 넣고 과도하게 저지르지 않을 정도로 섞습니다. 선택한 토핑을 넣습니다. 6. 준비한 베이킹 팬에 반죽을 부어 넣고 20-25분 또는 가장자리가 익고 센터에 삽입한 이쑤시개에 깨끗이 나올 때까지 굽습니다. 7. 와이어 랙에서 10분 동안 식힌 후 제공합니다. 팁: 더 단맛을 원하면 브라우니 믹스에 초콜릿 칩을 넣으세요. 글루텐이 없는 브라우니를 만들려면 글루텐이 없는 밀가루를 사용하세요. 브라우니를 더 촉촉하게 만들려면 사과소스 대신 바나나를 으깨서 사용하세요. 브라우니를 더 건강하게 만들려면 흰 설탕 대신 갈색 설탕, 전곡 밀가루 대신 콩 밀가루를 사용하세요.

건강한 가족 모임 브라우니

건강하고 맛있는 가족 모임 브라우니 만들기가 쉽습니다. 이 맛있는 디저트는 가족이 함께 만들고 즐길 수 있는 완벽한 간식입니다. 이 브라우니는 전통적인 재료를 사용하지만, 더 건강해지도록 약간의 변형을 가했습니다. 전곡 밀가루, 천연 감미료, 건강한 지방을 사용하여 맛과 건강을 모두 고려했습니다. 이 브라우니는 가족과 함께 즐거운 시간을 보내고 건강한 간식을 만드는 데 이상적인 레시피입니다.

재료

• 전곡 밀가루 1컵
• 코코아 가루 1/2컵
• 천연 감미료(예: 스테비아 또는 꿀) 1/2컵
• 베이킹파우더 1큰술
• 베이킹소다 1/2작은술
• 소금 1/4작은술
• 버터 또는 코코넛 오일 1/2컵
• 계란 2개
• 바닐라 추출물 1작은술

만드는 방법

1. 오븐을 180도(섭씨)로 예열합니다.
2. 20x20cm 베이킹 팬에 기름을 바릅니다.
3. 큰 그릇에 건조 재료(밀가루, 코코아 가루, 감미료, 베이킹파우더, 베이킹소다, 소금)를 넣고 섞습니다.
4. 또 다른 그릇에 버터 또는 코코넛 오일을 부드러워질 때까지 크리밍합니다.
5. 계란과 바닐라 추출물을 넣고 잘 섞습니다.
6. 젖은 재료를 건조 재료에 넣고 잘 섞습니다.
7. 반죽을 준비된 베이킹 팬에 붓습니다.
8. 35~40분 또는 가운데에 꽂은 쑤시개가 깨끗할 때까지 굽습니다.
9. 팬에서 꺼내 와이어 랙에서 완전히 식힌 후 자릅니다.

## 가족 모임을 위한 최고의 건강한 브라우니 가족 행사를 위한 달콤하고 맛있는 대접거리를 찾고 계시나요? 건강하고 영양가 있는 최고의 현명한 선택인 브라우니를 소개합니다. 다음과 같은 팁을 따르면 가족 모두가 즐길 수 있는 맛있고 건강한 브라우니를 만들 수 있습니다. 재료 고르기 전곡 밀가루: 섬유질과 영양분을 추가합니다. 천연 감미료: 설탕 대신 디저트 데이트, 꿀, 바나나와 같은 천연 감미료를 사용하세요. 다크 초콜릿: 항산화제가 풍부하며 초콜릿의 풍부한 맛을 더합니다. 그릭 요거트: 단백질, 칼슘, 크리미한 질감을 추가합니다. 만드는 방법 습식 재료 섞기: 그릭 요거트, 디저트 데이트, 바닐라 추출물을 한 그릇에 섞습니다. 건식 재료 섞기: 전곡 밀가루, 코코아 가루, 베이킹 파우더, 소금을 다른 그릇에 섞습니다. 젖은 재료와 마른 재료 합치기: 습식 재료에 마른 재료를 서서히 넣고 잘 섞습니다. 반죽이 되도록 섞을 필요는 없습니다. 다크 초콜릿 더하기: 다진 다크 초콜릿을 반죽에 넣습니다. 베이킹: 미리 예열된 오븐에 180도에서 25-30분 또는 가운데에 꽂은 이쑤시개가 깨끗이 나올 때까지 굽습니다. 맛 더하기 생 크림: 신선한 생 크림을 브라우니 위에 얹어 풍부하고 크리미한 맛을 더하세요. 딸기나 라즈베리: 신선한 딸기나 라즈베리를 브라우니 위에 올려서 단맛과 섬유질을 추가하세요. 호두나 피칸: 견과류를 볶아 넣어 바삭바삭한 질감과 건강한 지방을 더하세요. 이러한 건강한 재료와 맛있는 추가재료를 사용하여 가족 모두가 즐길 수 있는 영양가 있는 브라우니를 만들 수 있습니다.

가족 모임을 위한 최고의 건강한 브라우니

축하 행사, 가족 모임, 또는 그저 가족과 친구와 함께 달콤한 것을 즐기고 싶을 때 건강한 대안을 찾고 계신가요? 이 달콤하고 만족스러운 브라우니 레시피는 정성스럽게 선택된 재료들로 만들어졌으며, 가족과 친구 모두에게 즐거움을 선사할 것입니다.

이 브라우니는 흰 밀가루 대신에 전곡 밀가루를 사용하여 영양가를 높였습니다. 또한, 정제된 설탕 대신에 천연 단맛이 있는 대추야자 설탕을 사용하여 건강에 해롭지 않은 달콤함을 더했습니다.

이 브라우니의 또 다른 장점은 견과류와 씨앗이 풍부하게 들어 있다는 것입니다. 아몬드, 호두, 치아씨는 섬유질, 단백질, 건강한 지방이 풍부하여 만족감을 주고 영양가를 높여줍니다.

테이블 | 재료 | 분량 | |---|---| | 전곡 밀가루 | 1 1/2컵 | | 대추야자 설탕 | 1컵 | | 코코아 가루 | 1/2컵 | | 베이킹파우더 | 1큰술 | | 소금 | 1/2작은술 | | 달걀 | 2개 | | 바닐라 추출물 | 1작은술 | | 아몬드 버터 | 1/2컵 | | 아몬드 | 1/2컵, 잘게 썬것 | | 호두 | 1/2컵, 잘게 썬것 | | 치아씨 | 1/4컵 | | 물 | 1/4컵 | 브라우니 만들기 1. 오븐을 180도(섭씨)로 예열합니다. 직사각형 브라우니 팬에 기름을 바르거나 양피지를 깔아놓습니다.
2. 큰 그릇에 전곡 밀가루, 대추야자 설탕, 코코아 가루, 베이킹파우더, 소금을 섞습니다.
3. 다른 그릇에 달걀, 바닐라 추출물, 아몬드 버터를 털어 섞습니다. 젖은 재료를 마른 재료에 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.
4. 잘게 썬 아몬드, 호두, 치아씨를 반죽에 넣고 섞습니다. 물을 1/4컵씩 넣어 반죽이 딱딱하게 될 때까지 필요에 따라 추가합니다.
5. 반죽을 준비된 브라우니 팬에 붓고 고르게 평평하게 합니다. 15-20분, 혹은 가운데에 꽂은 이쑤시개에 아무것도 붙지 않을 때까지 굽습니다.
6. 오븐에서 꺼내서 완전히 식힌 후 자릅니다.