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1. 소제목: 빠르고 맛있는 특별한 날 샐러드 바쁜 요일이든 특별한 날이든 이 샐러드는 맛있고 영양가 있으며 시간을 절약하는 요리입니다. 몇 가지 간단한 재료와 몇 분의 시간만 있으면, 귀하와 귀하의 사랑하는 사람 모두를 만족시킬 만큼 맛있는 샐러드를 만들 수 있습니다. 빠른 샐러드 요리 팁: 사전 준비: 야채를 씻고 자르고 두 달 전까지 버무려 냉장고에 보관할 수 있습니다. 단백질 추가: 삶은 닭고기, 콩, 견과류를 추가하여 단백질 함량을 높입니다. 크런치 감: 씨앗, 크루통, 튀긴 양파를 추가하여 크런치감을 더합니다. 드레싱 조리: 오일, 식초, 허브, 향신료를 섞어 간단한 드레싱을 만듭니다. 재료: 그린 샐러드 혼합물 토마토 오이 양파 피망 삶은 닭고기 (선택 사항) 콩 (선택 사항) 견과류 (선택 사항) 씨앗 (선택 사항) 크루통 (선택 사항) 튀긴 양파 (선택 사항) 드레싱: 올리브유 레드 와인 식초 디종 머스타드 허브 (바질, 오레가노 등) 소금, 후추 조리법: 1. 큰 그릇에 샐러드 혼합물을 넣습니다. 2. 토마토, 오이, 양파, 피망을 자릅니다. 3. 샐러드 혼합물에 야채를 추가합니다. 4. 삶은 닭고기, 콩, 견과류, 씨앗, 크루통, 튀긴 양파를 추가합니다. 5. 드레싱 재료를 작은 그릇에 넣고 잘 섞습니다. 6. 샐러드에 드레싱을 뿌립니다. 7. 잘 섞고 즉시 서빙합니다.
빠르고 맛있는 특별한 날 샐러드
재료:
- 상추 1큰포기
- 오이 1개
- 토마토 1개
- 양파 1/2개
- 피망 1/2개
- 감자 2개
- 달걀 2개
- 참치캔 1캔
- 맛좋은 샐러드 드레싱 1/2컵
- 소금, 후추 가리비에 따라
만드는 방법:
- 상추를 씻어서 물기를 제거하고 한입 크기로 찢는다.
- 오이, 토마토, 양파, 피망을 1cm 정도 크기로 자른다.
- 감자를 삶아서 식힌 다음 1cm 정도 크기로 자른다.
- 달걀을 삶아서 식힌 다음 자른다.
- 큰 그릇에 상추, 오이, 토마토, 양파, 피망, 감자, 달걀, 참치를 넣고 섞는다.
- 샐러드 드레싱, 소금, 후추를 넣고 맛을 보며 조절한다.
- 잘 섞어서 식기전에 서빙한다.
팁:
- 샐러드에 다른 채소를 추가할 수 있습니다 (예: 브로콜리, 콜리플라워, 당근).
- 샐러드에 다른 단백질을 추가할 수 있습니다 (예: 닭고기, 돼지고기, 해산물).
- 샐러드 드레싱을 다양하게 만들어 볼 수 있습니다 (예: 겨자 드레싱, 랜치 드레싱, 이탈리안 드레싱).
- 샐러드를 미리 만들어서 냉장고에 보관할 수 있습니다 (샐러드 드레싱은 따로 보관하여 서빙할 때 부으세요).
| 축하드립니다! |